ESTRATÉGIAS
PARA CONVERSA DIFÍCIL
Numa conversa difícil, a parte
afetiva precisa estar presente entre o casal, porque a maioria de diálogo com
assuntos problemáticos são carregados de acusações e quando alguém é atacado,
provavelmente irá se defender de qualquer maneira.
Esse assunto é trabalhado
através da comunicação não violenta (CNV), então vamos para algumas estratégias
para entender melhor essa maneira de se comunicar:
·
Fale em primeira pessoa, ou seja, traga a
responsabilidade da ação para que seu parceiro não venha na defensiva;
·
Fale de como está se sentindo diante daquela
situação, mostrando sua vulnerabilidade diante disso, assim fica mais fácil do
parceiro ter empatia;
·
Agora fale do fato com precisão para que ambos
fiquem cientes de que não está ocorrendo distorções;
·
Identifique qual foi a real necessidade que não
foi atendida e que gerou esse desconforto;
·
Depois dessas etapas, faça seu pedido de forma
clara e específica, sendo claro quantas as ações necessárias.
Antes de ter essa conversa
difícil, escreva o que pretende falar, obedecendo a cada etapa da CNV. Vale
muito a pena!
Afinal quem cuida da mente,
cuida da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de
casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora
Pós-graduada em Sistêmica,
Psicopedagogia e Sexualidade
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