Como evitar e prevenir a depressão?

 

COMO EVITAR E PREVENIR A DEPRESSÃO

Existem 3 ações fundamentais para evitar a depressão, que são:

·       Foque no presente;

·       Veja o significado que você dá as situações;

·       Exercite a gratidão.

Para prevenir a depressão será necessário:

·       Estar bem consigo mesmo;

·       Ocupar seu tempo ocioso;

·       Fazer atividades físicas;

·       Gerenciar seu estresse e ansiedade.

Pensar na depressão nos desperta a importância de cuidarmos de todas as nossas dimensões: corpo, mente e espírito, a busca pela saúde tridimensional.

Quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Espíndola

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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