Como gerenciar as emoções?

 

COMO GERENCIAR AS NOSSAS EMOÇÕES?

              O segredo para gerenciar nossas emoções e sentimentos é o investimento em nossa inteligência emocional.

              Segundo o psicólogo, Daniel Goleman, inteligência emocional é “a capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos sentimentos”.

              A inteligência emocional e o autoconhecimento são fundamentais para o controle do nosso pensamento que gera emoção.

              Para investir inteligência emocional deve-se:

·       Observe e reveja seu próprio comportamento;

·       Aprenda a lidar com emoções negativas;

·       Alimente sua autoconfiança;

·       Aprenda a lidar com as pressões do cotidiano;

·       Expresse seus sentimentos e desejos;

·       Use a empatia;

·       Exercite o respeito e a tolerância pelos outros.

Com o investimento na inteligência emocional adquirimos amor-próprio, fraqueza, confiança e boa comunicação.

A psicoterapia é um treino para aprender a falar e lidar com seus sentimentos e emoções.

Quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Espíndola

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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