terça-feira, 15 de outubro de 2024

segunda-feira, 14 de outubro de 2024

quinta-feira, 10 de outubro de 2024

Estratégias para uma conversa difícil

 


ESTRATÉGIAS PARA CONVERSA DIFÍCIL

Numa conversa difícil, a parte afetiva precisa estar presente entre o casal, porque a maioria de diálogo com assuntos problemáticos são carregados de acusações e quando alguém é atacado, provavelmente irá se defender de qualquer maneira.

Esse assunto é trabalhado através da comunicação não violenta (CNV), então vamos para algumas estratégias para entender melhor essa maneira de se comunicar:

·         Fale em primeira pessoa, ou seja, traga a responsabilidade da ação para que seu parceiro não venha na defensiva;

·         Fale de como está se sentindo diante daquela situação, mostrando sua vulnerabilidade diante disso, assim fica mais fácil do parceiro ter empatia;

·         Agora fale do fato com precisão para que ambos fiquem cientes de que não está ocorrendo distorções;

·         Identifique qual foi a real necessidade que não foi atendida e que gerou esse desconforto;

·         Depois dessas etapas, faça seu pedido de forma clara e específica, sendo claro quantas as ações necessárias.

Antes de ter essa conversa difícil, escreva o que pretende falar, obedecendo a cada etapa da CNV. Vale muito a pena!

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora

Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade

WhatsApp – 11 98313 2371

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quarta-feira, 9 de outubro de 2024

Mentiras que prejudicam o relacionamento

 


MENTIRAS QUE PREJUDICAM RELACIONAMENTO

A mentira está presente em vários relacionamentos e trazem conflitos que prejudicam a qualidade da relação.

Veja alguns tipos de mentira que prejudicam o relacionamento:

·         Mentira por acréscimo: é aquela em que a pessoa fala, potencializando alguns fatos para dar maior importância.

·         Mentira por omissão é aquela pessoa que tenta tirar a importância do fato ocorrido, com receio de que sua imagem não seja preservada.

·         Mentira por manipulação: é aquela que mais incomoda as pessoas, porque a verdade é distorcida para induzir o outro a um tipo de comportamento.

Então você deve estar se perguntando: devo contar todas as verdades em um relacionamento amoroso? Nem toda verdade é positiva para a relação, pois certos detalhes não precisam ser comentados, para que não acabe com a harmonia do casal. Embora muitos casais, alimentam que a verdade deve ser dita, mesmo que dolorosa, mas isso é possível com casais que tenham maturidade emocional.

A maneira mais adequada é fazer combinados, como por exemplo, o que aconteceu antes da relação fica no passado e não precisa ser mencionado, assim não há mentira e sim um acordo entre o casal.

Por isso é fundamental, ter comunicação assertiva para ajustarem acordos para que a relação tenha leveza.

Quem não deseja uma relação leve?

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora

Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade

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terça-feira, 8 de outubro de 2024