Relacionamentos e Psicologia - Insight Psique

sábado, 5 de abril de 2025

AUTOSSABOTAGEM PREJUDICANDO A RELAÇÃO

Você já se pegou se boicotando ou até mesmo se enganado?

A autossabotagem é algo que te impede de avançar de verdade nos problemas que necessita resolver, pois você sabe que terá que abrir mão de alguns confortos e manias, então posterga e prefere não mexer nesse momento.

Começa a reclamar e acusar os outros por ser mais confortável do que agir. Quando acusa seu parceiro por ser acomodado, reflita no quanto de incentivo você alimenta essa acomodação sem ao menos perceber.

Acaba sabotando seu relacionamento para driblar um medo de encarar as suas dificuldades, do parceiro e da própria relação. Será fundamental olhar verdadeiramente para si e se permitir encarar os problemas com sabedoria.

As pessoas que reprimem emoções como medo, tristeza, raiva, se sentem presas na culpa, gerando mais tensão. Permita-se viver suas emoções negativas, mas isso não quer dizer que precisa despejar tudo em seu parceiro.

Quanto mais negar para si um sentimento, mais difícil perceber quando ele aparece e assim não aprenderá a encarar suas emoções. Permita-se!

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal, terapeuta sexual, palestrante e mentora

Pós-graduada em Sistêmica, Psicopedagogia e Sexualidade

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quinta-feira, 3 de abril de 2025

Exercício para lidar com procrastinação

Relacionamentos e sentimentos

Sentimentos e máscaras na relação

SENTIMENTOS E MÁSCARAS NA RELAÇÃO

Já ouviu falar em usar máscara para se esconder? Muitas vezes de si próprio.

O relacionamento vai criando intimidade, que é a capacidade de criar acolhimento mútuo em cada área da vida com cumplicidade diante dos defeitos e virtudes, pois ninguém conhece o outro plenamente. Embora tenha relações tão rasas que nunca foram reveladas plenamente.

Algumas pessoas criam máscaras para lidar com outras pessoas, porque são meios de se proteger do sentimento terrível de ser rejeitado ou não amado. Quanto maior o medo, mais rígida é a defesa, criando essa carcaça para não revelar o que realmente pensa e sente.

Passou pela sua cabeça: será que sou assim?

Então, reflita nesses pontos:

· Pergunte para si, qual é a sua máscara, ou seja, a maneira que gosta de ser visto pelos outros.

· O que essa máscara tenta esconder sobre sentimentos, pensamentos e desejos proibidos?

· Como poderia se expressar sem grandes reservas, porém sem machucar ou chocar alguém?

· O que seu parceiro pode estar aguardando dentro dele a partir do que ele mostra ou evita?

· Converse com seu parceiro, incentivando a se mostrar e esteja preparada para acolher sem julgamento.

É necessário ter consciência dos sentimentos mais profundos e parar de se perder em emoções artificiais. Para refletir, pense nesses pontos:

· Quais sentimentos difíceis costuma lidar no dia a dia?

· O que esses sentimentos revelam de mais profundo?

· Quais histórias do passado, que os sentimentos estão ligados?

· O que temeria descobrir de si mesmo?

O mergulho em nossos sentimentos e pensamentos faz parte do processo de autoconhecimento.