Como cuidar da saúde mental?

 

COMO CUIDAR DA SAÚDE MENTAL

Para ter cuidado com a nossa saúde mental será fundamental focar em 3 pilares: percepção, prevenção e tratamento.

Para o cuidado com a saúde mental será necessário:

·         manter uma rotina saudável;

·         proporcionar conforto emocional para reduzir o estresse;

·         fazer exercícios físicos;

·         manter uma alimentação e hábitos saudáveis;

·         esteja ao redor de pessoas que lhe façam bem;

·         fique atento em sua ansiedade;

·         aprecie o ambiente ao seu redor;

·         esteja atento aos seus sentimentos e pensamentos.

Caso não consiga lidar com esses pontos, procure ajuda psicológica.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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