Passos fundamentais para comunicação não violenta

 

PASSOS FUNDAMENTAIS PARA COMUNICAÇÃO NÃO VIOLENTA

A melhor maneira de ter uma DR produtiva é estar atento em como se comunica, pois, a comunicação não violenta (CNV) abre espaço para um bom diálogo.

Siga esses passos fundamentais para comunicação não violenta:

·         fale em primeira pessoa EU, refira-se a você ao falar;

·         fale dos fatos e de como está se sentindo para se aproximar do outro;

·         desista de querer mudar o outro, um bom treino é supor que a pessoa continuará do mesmo jeito, para que você dê uma trégua a si mesmo, assim você se desarma;

·         mude sua percepção da relação, não supondo que a pessoa seja forte ou fraca;

·         não coloque lenha na fogueira, não ative o pior do outro;

·         entre indiretamente, entre devagar num assunto delicado;

·         tenha empatia, se coloque no lugar das limitações do outro;

·         admita suas vulnerabilidades, fale dos seus medos sem acusações;

·         pergunte mais e fale menos, exercite a escuta;

·         pare de criticar constantemente, aprenda a elogiar e apoiar;

·         seja uma fonte de inspiração para o outro.

Cada um tem que respeitar o espaço do outro!

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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