Hábitos prejudiciais à saúde mental

 

HÁBITOS PREJUDICIAIS À SAÚDE MENTAL

Agora é a hora de olhar para si atentamente, observando e avaliando quais hábitos que possui que podem estar prejudicando sua saúde mental.

Os hábitos prejudiciais mais recorrentes à saúde mental são:

·         Procrastinar o que precisa ser feito;

·         Uso excessivo das redes sociais;

·         Não se colocar em primeiro lugar;

·         Vivenciar relacionamentos tóxicos;

·         Não ter momentos individuais e nem de lazer;

·         Não cuidar da sua própria alimentação;

·         Não fazer exercícios físicos;

·         Focar no passado e futuro, esquecendo do presente;

·         Dependência afetiva e financeira;

·         Ocupar-se demais, sem respeitar momentos de descanso e lazer;

·         Noites mal dormidas;

·         Não procurar ajuda psicológica.

Observe essa história, consulte os seus próprios hábitos prejudiciais, estabeleça metas para encarar essa situação e entre em ação.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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