Como ter uma boa saúde mental?

 

COMO TER UMA BOA SAÚDE MENTAL?

Segundo OMS (Organização Mundial da Saúde) retrata saúde como um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não apenas uma ausência de doença.

Para que a pessoa seja considerada saudável mentalmente será necessário ter a percepção de que todos nós somos diferentes, ou seja, ninguém é perfeito e ainda bem, somos seres únicos nesse mundo, então não existe ninguém igual a você, assim o deixando cada vez mais especial.

A saúde mental está relacionada de acordo com a maneira de que a pessoa reage as dificuldades da vida e como administra suas capacidades, desejos, sonhos, sentimentos e pensamentos para que consiga ter excelentes resultados em sua jornada.

Para ter saúde mental deve-se:

·         Saber lidar com suas emoções com sabedoria e respeito a si mesmo;

·         Estar bem consigo mesmo;

·         Encarar as diversidades da vida;

·         Reconhecer seus próprios limites;

·         Aceitar as exigências da vida;

·         Procurar ajuda psicológica quando sentir necessidades.

A saúde mental proporciona lidar com as nossas emoções positivas e negativas para assim ter um melhor equilíbrio emocional para um convívio saudável com as pessoas.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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