Perguntas para psicóloga sobre TIMIDEZ - Parte 2

 

Perguntas para psicóloga sobre TIMIDEZ – Parte 2

1.     Existe diferença entre uma pessoa tímida ou introvertida?

Sim, existe!

Na timidez:

·       A pessoa sente vergonha;

·        Tem medo de ser julgada;

·       Medo das pessoas devido a sua própria insegurança, podendo até gerar uma ansiedade social.

O introvertido:

·       Pensa muito antes de falar;

·       Reflete sozinho num processamento interno;

·       Não gosta de conversa fiada;

·       Não gosta de ficar com muitas pessoas, seleciona com quem quer ficar, ele á mais seletivo;

·       Geralmente são mais fechados, não se abrem;

·       São criativos;

·       Bom ouvinte.

E temos o extrovertido:

·       Necessita estar em contato com o mundo externo;

·       Podem até serem tímidos.

E você? Qual desses se encaixa?

2.     Acredito que uma pessoa muito tímida sofra muito. E quais são os sintomas que ela apresenta?

A timidez pode prejudicar tanto a pessoa, que pode até levar a uma Fobia Social. Com esta fobia é fundamental um acompanhamento psicológico.

Pode gerar vários sintomas, como:

·       Alterações fisiológicas:

1.     Aceleração dos batimentos cardíacos;

2.     Dificuldade na respiração;

3.     Aumento da pressão arterial.

·       Alterações físicas:

1.     Mãos trêmulas;

2.     Sudorese;

3.     Secura na boca;

4.     Gagueira.

·       Carência afetiva;

·       Crise de ansiedade;

·       Evitamento social.

 

3.     O que leva uma pessoa a ficar tímida, quando está perto de alguém que gosta?

Na maioria das vezes, a pessoa quando fica perto de quem gosta, sente-se insegura.

Para evitar essa timidez na hora da paquera, deve-se:

·       Conversar com várias pessoas;

·       Aproxime-se de novas pessoas e fale com elas;

·       Saia da sua zona de conforto.

Se o amor acontecer, ele vai se revelar, através do olhar, do seu jeito e da comunicação não-verbal, que corresponde aos gestos, movimentos, tudo que você fala sem palavras.

Esteja atento que seu olhar e sorriso dizem muito, então relaxe, aproveite o momento e aceite que poderá ouvir um NÃO. Isso é natural, todos passam por isso em algum momento.

 

4.     Fale sobre a timidez diante de falar em público, apresentar seminários, TCC e seleção para trabalho.

Esse medo surge por vários motivos, mas isso depende de cada caso.

Na verdade, é um medo de ser rejeitado.

Para lidar com isso:

·       Durante suas apresentações: tenha autoconfiança e espontaneidade;

·       Tenha seu propósito claro;

·       Controle suas emoções;

·       Cuidado com autossabotagem;

·       Faça pequenos movimentos para perder a vergonha e timidez.

Tenha cuidado com a timidez, porque interfere para que consiga alcançar seus objetivos profissionais e pessoais.

 

5.     A timidez pode estar relacionada com a insegurança? Tem como combater isso?

Sim, geralmente a timidez está relacionada com a insegurança da pessoa.

Para combater isso, será necessário:

·       Ter boa autoestima;

·       Autocontrole: aprenda a controlar suas emoções;

·       Trabalhar sua autoimagem: invista mais em você;

·       Ter autoconhecimento, que engloba todos os desafios anteriores;

·       Adquirir inteligência social;

·       Autoeficácia: o quanto eu acredito ser capaz de realizar;

·       Lançar-se aos desafios, saia dessa zona de conforto.

 

6.     Sou muito tímido e não consigo lidar com isso. Será que consigo superar a minha timidez?

Vou dar algumas dicas para tentar superar a sua timidez, que são:

·       Aceite a sua timidez para ter forças para reverter essa situação;

·       Não se prive de ir ou fazer algo devido sua timidez;

·       Cuidado com a preocupação com os outros, preocupe-se mais com você;

·       Não se cobre muito e converse consigo mesmo;

·       Entenda que as pessoas são diferentes e isso é normal, cada um tem seu valor, não se compare;

·       Saia da zona de conforto;

·       Visualize situações boas e positivas;

·       Faça pequenos movimentos para essas mudanças. Mas não desista;

·       Não conseguiu superar sua dificuldade? Então procure psicoterapia.

 

Vídeo do tema:

https://www.youtube.com/watch?v=3Gz9aoGNbBU&t=65s

Paula Freitas

Psicóloga, Psicoterapeuta de casal e Terapeuta Sexual

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