Perguntas para psicóloga sobre TIMIDEZ

 

Perguntas para psicóloga sobre TIMIDEZ – Parte 1

1.     Acho que sou uma pessoa muito tímida, mas gostaria de saber: o que é a timidez?

      A timidez é:

·       Um acanhamento excessivo;

·       Um bloqueio, como uma paralisia social;

·       Ter vergonha de se expor para os outros;

·       Uma sensação de desconforto ou inibição que reflete na vida da pessoa.

Você se sente assim? Então realmente pode ser uma pessoa tímida.

 

2.     Sempre acho que todos estão me olhando e assim fico cada vez mais tímida. Será que estou com mania de perseguição?

Vou te contar um segredo: quando você se sente nervosa por achar que todos estão te olhando, é muito bom saber que a probabilidade do outro perceber é muito pequena.

Cada um está envolvido com seus próprios pensamentos e preocupados consigo mesmo.

Mas não é mania de perseguição, isso se chama Ilusão de Transparência, onde a pessoa imagina que os outros que estão ao seu redor, sabem o que você está pensando.

Vou te contar uma curiosidade: já escutei muitas pessoas com receio de ficarem perto de psicólogos e psicólogas, porque tem esse medo de que eles saberão o que está pensando. Isso é uma grande ilusão! Afinal não temos uma bola de cristal.

 

3.     Quais são as causas que podem levar a uma timidez?

As principais causas da timidez, podem ser:

·       Medo de ser observado ou julgado;

·       Insegurança;

·       Perfeccionismo;

·       Carência afetiva;

·       Medo de não ser aceito.

Deve-se analisar como você reage a timidez e se isso atinge sua vida, sendo assim é necessário um acompanhamento profissional.

4.     De onde surge o medo de falar em público? Por que muita gente tem medo de falar em público?

O medo de falar em público pode ocorrer devido a várias situações, isso depende de cada caso.

Na maioria das vezes ocorre por:

·       Medo de ser comparado;

·       Timidez e insegurança;

·       Rejeição;

·       Bullying;

·       Fatos traumáticos.

Muitas pessoas até tremem ao falar em público, colocam-se numa posição de inferioridade.

O ideal seria procurar ajuda para reverter isso, existem vários cursos de oratória para te ajudar, mas caso esteja muito difícil enfrentar isso, procure ajuda psicológica para entender o real motivo desse medo.

5.     A timidez pode acarretar grandes prejuízos para uma pessoa? Pode estar associada a alguma doença ou dificuldade mais grave?

Se a pessoa não conseguir lidar com essa situação, tentar superar pode acarretar muito sofrimento e várias dificuldades.

A timidez excessiva pode estar associada:

·       Imaginação exagerada;

·       Crítica interna;

·       Humilhação pessoal;

·       Cobrança excessiva;

·       Superioridade velada: onde a pessoa busca condições para que os outros a aceitem e até por uma certa arrogância acha que ninguém a valoriza;

·       Crise de ansiedade: antecipa de maneira exagerada as situações que poderão ocorrer;

·       Transtornos psicológicos;

·       Depressão;

·       Fobia social.

 

6.     Você tem algumas dicas para vencer a timidez?

Aqui vão algumas dicas para vencer a sua timidez:

·       Acreditar que poderá vencer a sua timidez;

·       Descobrir qual seu nível de timidez;

·       Tenha postura corporal adequada;

·       Movimente-se, gesticule, mas sem exageros, faça uso da comunicação não-verbal;

·       Olhar nos olhos das pessoas com naturalidade;

·       Tenha autoconfiança, converse com você, tenha um diálogo interno;

·       Tenha espontaneidade, mas sem medo;

·       Desenvolva-se, escreva suas metas a serem seguidas;

·       Acredite no seu potencial;

·       Caso esteja difícil procure ajuda profissional.

 

Vídeo do tema:

https://www.youtube.com/watch?v=T7sPjRqt5Mw&t=9s

 

Paula Freitas

Psicóloga, Psicoterapeuta de casal e Terapeuta Sexual

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