Enfrente o medo

ENFRENTE SEU MEDO

              Medo! Algo que ocorre muito com as pessoas. Mas o que é o medo?

              Medo é uma sensação natural em que todos nós passamos em algum momento e que deve ser enfrentado. É um sentimento de insegurança em relação a algo ou alguém.

              O medo é um estado emocional, quando estamos diante de uma situação que julgamos trazer perigo ou alguma ameaça a sua segurança, provocando reações físicas e emocionais.

              Para vencer o medo deve-se:

·       Reconhecer qual seu medo;

·       Perceber as suas reações físicas e emocionais;

·       Refletir sobre os pensamentos negativos;

·       Focar no presente e não sofrer por antecipação;

·       Não ter receio de enfrentar o seu medo;

·       Faça pequenos movimentos para esse enfrentamento;

·       Sempre reconheça suas conquistas.

Se essa situação estiver sendo muito ameaçadora, procure a psicoterapia para lidar melhor com esse medo.

Paula Espíndola